從6個月到2歲，寶寶飲食的8個技能點，每一步都很重要

（Arley 作品）

看著寶寶一天天長大，從喝奶到添加輔食，每一步媽媽們心裡總是很激動！啊，寶寶今天開始吃米糊了！哇，寶寶今天開始吃軟飯了！吃得多長得好，爸媽的成就感就高。

不過，這些成就感，對很多新手爸媽而言，簡直比小李子回到年輕時候的盛世美顏還要難達成。什麼什麼？8個月要吃手指食物？啊？1歲就不要用奶瓶？！這道題太難啦，我不會做......

輔食之路艱難又漫長，年糕開始吃輔食的時候，糕媽就想著，要是誰給自己整理一份寶寶吃輔食的時間表，而不是自己一步步摸索，糕媽一定送TA一千條年糕，還是糯米的！所以，糕媽現在為迷茫或者不知所措的你們整理了一份簡潔有趣的寶寶吃喝「里程碑」，希望可以解決你們的一點困擾哦！

自主進食里程碑

6個月——添加輔食

根據WHO與美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部等權威機構的建議，從6個月開始添加輔食。

寶寶的第一口輔食很重要，因為從母體帶來的鐵質已經不夠，所以建議從富含鐵的泥狀食物開始。

8個月——嘗試手指食物

從8個月開始，我們就可以讓寶寶嘗試一些軟軟的手指食物啦。

下面這些食物是絕對禁止給這個月齡寶寶吃的哦！

10個月——自主進食

嘗試過手指食物之後，寶寶的手眼協調能力迅速發展。寶寶開始在吃飯的時候伸手搶勺子，還玩食物。

這可不是搗蛋，而是讓寶寶學習自己吃飯的時機到啦！

準備兩把勺子，給寶寶一把，媽媽用另一把喂他，或者幫寶寶把食物撥進他的小勺子里，讓他自己把食物送進嘴巴里；讓寶寶充分練習自己吃飯，媽媽們一定不要急慢慢來！

1歲半——用勺子吃飯

下一步，經過不斷學習的寶寶已經可以獨立吃飯啦！

還有個頭疼的問題——寶寶學習吃飯時，畫面太「美」媽媽們不敢看。

輔食相關的都會了，接下來看看怎麼喝水，如何喝吧！

自主喝水裡程碑

用水杯喝水對寶寶的手指精細和手眼協調能力都很有好處呢。通常來說，鴨嘴杯比吸管杯更容易學會，所以6個月時可以先給寶寶使用鴨嘴杯，然後再慢慢引入吸管杯。

9個月左右，可以給寶寶使用十字吸管杯，吸管的十字紋確保了水流的速度，這樣寶寶喝水時不易被嗆到。

到了1-1.5歲時，寶寶使用十字吸管杯熟練後，就可以開始使用普通的不帶十字紋的吸管杯啦。

到了2歲時，寶寶就可以和大人一樣開始使用敞口杯啦。因為相比學飲杯和吸管杯，敞口杯更易清潔，不易滋生細菌。另外，長期使用吸管杯喝含糖飲料等，易造成前牙內面產生齲洞。所以應儘早讓寶寶學會使用普通水杯。

那奶瓶咧？得戒！

奶瓶會增加蛀牙的風險，還會讓寶寶攝入更多果汁或乳汁，影響固體食物的攝入量。

美國兒科學會建議孩子1周歲時要開始停止使用奶瓶，到18個月大時一定要完全戒除奶瓶。

戒除奶瓶4要決

1歲之後，仍然不接受杯子的熊孩子怎麼破？

1.帶他一起去選杯子，讓他選自己喜歡的款式

2.優先使用杯子，之後使用奶瓶，堅持這樣做

3.在奶瓶里裝他不喜歡的飲料

4.即便他抵觸杯子，也要減少奶瓶的使用；最終寶寶會拿起杯子喝水，因為他渴了

從接觸杯子，到完全樂意用杯子喝水、喝奶，大概需要6個月的時間。媽媽們不要過於心急，寶寶需要你愛的鼓勵哦~

寶寶到底要喝多少水呢？

6個月以內，嬰兒只需要母乳或配方奶，不需再額外補充水分。

喝太多水，不僅會影響寶寶的喝奶量，易導致營養不良，也會降低媽媽的產奶量。

6個月後，寶寶可以適當喝水。

比如在每次吃完輔食後，喂幾口水漱口。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。

寶寶1歲後，活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。

寶寶喝水的注意事項

• 2歲以下小朋友不宜喝礦泉水

  礦泉水中的鈉、鈣等各種微量元素不確定，對寶寶來說容易過量。

• 不要給寶寶喝含糖飲料

  含糖飲料會增加孩子齲齒和肥胖的風險，不建議給孩子食用。習慣了喝甜甜的飲料，很容易讓孩子拒絕白開水哦。爸爸媽媽也要做好榜樣！

糕媽說

吃好喝好，是寶寶吃喝拉撒四件事中最重要的兩件。吃好喝好很重要，吃的對，喝的對也很重要啊！如果說吃喝也有里程碑，需要達標的話，新手爸媽們是不是感覺2臉懵逼。沒錯啊，真的是需要達標的呀，不然就落後了，不然你家寶寶的口腔發育、精細動作發展都跟不上隔壁老王家的小王了呀。

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