萵筍正值當季養生食物，哺乳期媽媽吃萵筍會回奶嗎？

本文導讀：萵筍是我們餐桌上經常吃到的蔬菜之一，萵筍的營養價值很高，吃萵筍的好處有很多，那麼哺乳期吃萵筍會回奶嗎？看看小編是怎麼說的吧。

在日常生活中，萵筍是很常見的一種食物，它的做法多樣，味道好，營養豐富，具有很好的食用價值，很多人都會吃萵筍。那麼哺乳期吃萵筍會回奶嗎？

一般情況下，哺乳期吃萵筍是不會回奶的。萵筍中含有大量的膳食纖維，吃萵筍不會抑制乳汁分泌，反而還會促進乳汁分泌。那麼哺乳期吃萵筍有什麼好處呢？下面讓我們具體來看看吧！

萵筍吃了會回奶嗎

吃萵筍不會回奶。

韭菜中含有大量的纖維，而麥芽中含有麥角毒，哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌，而萵筍不像韭菜和麥芽那樣，它是高鉀低鈉型的蔬菜，哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶，還能夠促進乳汁的分泌，媽媽們可以放心食用，不過由於萵筍性涼，還是要少吃。

哺乳期吃萵筍的好處

防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由於缺鐵而造成的貧血。

增加食慾

萵筍帶了點苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激，促進它的分泌，從而增強了食慾。

減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內的垃圾。

促進乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內的水電解質，從而使乳汁的分泌得到增加。

哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。

因為萵筍性寒涼，產婦吃多了會造成寒氣的堆積，寶寶通過乳汁會接受到寒氣，進而會出現消化不良或是腹瀉的癥狀。

哪些食物會回奶

麥芽

麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌，因此媽媽們在哺乳期間內盡量少吃。

韭菜、人蔘

它們會使乳汁的分泌減少，進而會導致奶水出現供應不足的情況，媽媽們在哺乳期還是少碰為妙。

小貼士：

影響回奶的因素有很多，食物是其中的一種，但乳汁的分泌和精神狀態也有關係。心情愉悅也有助於乳汁的分泌，所以產婦在哺乳期間盡量保持良好的精神狀態，同時要保證有足夠的睡眠。

來源：99健康網

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