春季補腎養生必吃的4種食物，你吃了嗎

立春以後，人體內陽氣開始升發，新陳代謝增強，如能在春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。

春筍：

春筍味道清淡鮮嫩，民間也有「無筍不成席」之說。春筍可「利九竅、通血L脈、化痰涎、消食脹」的功效。現代醫學證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。

蜂蜜：

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

菠菜：

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

肉蓯蓉：

肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效。肉蓯蓉葯食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞。是春季補腎養生的必備產品。