消滅蘿蔔腿有方法 夏天露腿引回頭率
晚上在家看電視是最佳運動時機，別讓身體閑著不動。握起拳頭輕拍腿部，通常而言腿部肌肉緊繃是不容易變瘦的，拍打能讓緊繃的肌肉鬆懈下來
四肢著地，前臂穩固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行並和臀部成一條直線的姿勢
收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鐘之後放回原位。做10-12次之後換腿
坐在地面上，雙腳自然彎曲成90度，雙手握拳輕輕的敲打腿部肌肉，兩腿輪換著敲，按由上至下的順序拍打腿部兩側和後側。注意每次拍打不要少於200次。邊看電視邊做運動，注意力不會一直放在電視上，對保護視力也是有些好處的
墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用，並且湧泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助
但是你什麼時候才會想起來墊腳尖？如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上
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