瘦腿經驗：找到5個瘦腿新方法，有效去除蘿蔔腿！

這個季節，大長腿是大家最想要的了，誰不想穿超短裙秀大長腿？所以在高溫來的時候，我想跟大家分享一些瘦腿的方法，又快又簡單的哦！小編會把這些方法依次分享給大家，一起學習一下吧！

一、按摩手法

從腳踝往上推拿按摩（也就是從下往上，提拉按摩，緩解一天下來腿部的腫脹，肌肉僵硬的現象）用自己的手按摩，不要偷懶哦！不建議用刮痧板之類的，個人認為那樣對皮膚有傷害呢，美美的腿部被刮出瘀青可影響美觀了哦。

二、按摩完以後記得要躺在床上做做15分鐘的舒緩運動，空中瞪自行車或者把腿90度抬起翹在牆上…這樣做就可以感覺到腿部皮膚好了，好像排出了水腫了哦！其實選擇好適合自己的方法才是最好的哦！MM們不要急於求成，沒有什麼方法是試過就立刻就瘦了！要耐心哦！

三、一個瘦大腿肉肉的運動

瘦腿動作：平躺 雙腿伸直 雙腳併攏 緩慢的抬起來 與身體成90度角，再慢慢放下 這個動作做起來會很累 但可以減少大腿前側的肉肉噢！每天最少做2組 一組15個，這個我堅持不下來。。。但是推薦給有毅力的朋友們！

四、這個瘦腿方法就是在膝蓋中間夾一個小枕頭。然後雙腳掂起來。一隻手可以扶東西。然後向下蹲九十度。來回重複！大家可以試試。這個方法做多了腿特別酸。但是一定要堅持。可以根據不同情況慢慢增加做的個數！

五、這個是最重要的就是給腿按摩啦！具體怎麼做看圖片吧！詳細的我也不知道怎麼說呢！

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