孕媽媽十大飲食誤區，你知道多少？

孕期營養必須滿足母兒的基本需要。飢餓不僅可引起低血糖，嚴重還可能引起酮症酸中毒，危及母兒生命。孕期飲食切不可忍飢挨餓。控制飲食除了減少每餐進食量，還包括調整飲食結構和增加飲食次數等。

少吃或不吃主食是可以有效降低餐後血糖，但長此以往也會對健康造成不良影響，甚至發生酮症酸中毒。適量的碳水化合物可為身體提供足夠的營養，並能保護心血管。每天主食應保證200—250g。

長期粗糧飲食可引起胃腸脹氣，腹痛腹瀉，導致微量元素及蛋白吸收率下降。所以，粗糧不能長期單獨吃，一定要粗細搭配，而且頓頓吃粗糧也難以長期堅持。

「無糖飲食」一般只在這些食物的加工過程中不添加蔗糖，但不代表事物本身不含蔗糖，很多無糖飲食就是由澱粉，乳糖組成。吃多了照樣容易升高血糖。所以，即使無糖也要嚴格控制。

吃多了就追加胰島素，這種做法會加重胰島素抵抗，使血糖越來越難以控制，而加重病情。胰島素用量必須在飲食固定的基礎上才可以調整。所以，用了胰島素飲食也要嚴格控制。

正餐控制好，餐後2小時血糖就會滿意，加餐就可能放鬆限制。這樣不僅總能量超標，長期下去體重不好控制，還會破壞總體治療效果。控制總能量，是糖尿病患者的首要原則。

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