補腎之王枸杞子的最佳吃法 枸杞一天吃多少最好

雖然補腎是很多男人最為關心的問題，但是有些男人覺得難以啟齒，因此妻子也開始關心起補腎的問題，究竟男人吃什麼補腎壯陽？補腎壯陽的食物有哪些？今天就要介紹一種補腎壯陽之王——枸杞給大家，一起了解枸杞怎麼吃效果最好？最佳的補腎壯陽枸杞子的吃法是什麼？看完這篇文章一定可以讓你們將枸杞的補腎功效發揮到最高。

男人吃什麼補腎壯陽

不少男人都有腎不好的問題，但這並非是一朝一夕造成的，腎出現問題都是慢慢透支身體所導致的，尤其是現在的生活工作節奏都特別快，導致男人的壓力也越來越大，房子、車子、票子讓無數讓人感覺到喘不過氣，從而也就導致男人身上出現各種各樣的毛病，並且如今這些身體不適都開始慢慢年輕化，究竟男人吃什麼補腎壯陽？

說起補腎壯陽的食物絕對不能少了枸杞，枸杞還被譽為是食物中的「偉哥」，枸杞是一種能夠補腎壯陽、潤肺益氣、延年益壽、強身健體生精明目的平補中藥材，很多人都常常選擇用枸杞補腎，不過選對了食物，但是沒有選對烹制方法可是容易影響枸杞的營養和功效，常見的枸杞做法有燉、煮、泡，但這些方式都存在一定的弊端，比如不容易讓身體吸收營養，最多的只能讓身體吸收百分之二，雖然說枸杞裡面含有的營養並沒有被破壞，但是卻是白白的浪費了。

枸杞怎麼吃效果最好

生吃

究竟枸杞怎麼吃效果最好？最佳枸杞子的吃法其實是生吃，並且建議購買那些自然干透的枸杞，這樣效果會更好，每天只需要吃上幾顆即可能夠有效起到養生保健，補腎壯陽、養性的功效。並且干吃枸杞比用枸杞熬湯的補腎效果更好，枸杞裡面含有的枸杞多糖是一種蛋白多糖，遇熱容易降低藥效，因此想要讓枸杞的營養更好的吸收，就建議直接生吃，一個健康的成年人每天吃10g的枸杞最佳，千萬別一次性吃太多，以免進補過頭。

鮮吃

枸杞還可以鮮吃，將剛剛摘下的枸杞直接放入嘴裡咀嚼，晶瑩紅潤的新鮮枸杞，汁水濃郁，口感甘潤美味，不過需要注意絕對不能多吃，每天鮮吃枸杞不可超過10g，以免適得其反。

泡水

直接將8-10顆枸杞放入杯中，再放入茶葉，倒入開水沖泡，可以反覆沖泡多次，口感甘甜，枸杞味濃郁，雖然這種枸杞子的吃法最為常見，但是枸杞裡面含有的維生素大部分都是水溶性的，預熱容易被破壞。

泡酒

直接將一斤枸杞放入玻璃容器裡面，再倒入三斤白酒，直接浸泡15天左右即可飲用。

炒菜

大家可以直接將干枸杞放入水中稍微浸泡一會，之後可以在炒菜的時候放入少許作為配料，或者是熬粥的時候放入一些枸杞，也可以將枸杞放入餡料中，在包成餃子或者包子食用。

打豆漿

直接在打豆漿的時候放入少許枸杞，之後再打成豆漿，這樣就能更好的吸收枸杞裡面含有的營養元素以及多種礦物元素。除了剛才提及的幾種枸杞的吃法，枸杞還可以做菜，現在就介紹一款冬瓜枸杞子燜排骨的做法給大家吧。

冬瓜枸杞子燜排骨

1.準備好適量冬瓜，一斤排骨，以及15g枸杞，生薑幾片，再將冬瓜洗乾淨後去皮去瓤去籽，之後切成塊狀

2.再將排骨剁成塊狀清洗乾淨，放入白糖和鹽，放入馬蹄粉攪拌均勻後腌制十分鐘入味，再倒入少許生油，攪拌均勻腌制，不可以太早倒入油，以免不能更好的入味

3.之後將排骨放入鍋里煎熟後剷出，再將油倒入鍋里，放入冬瓜小火慢慢煎至八成熟，再放入排骨，放入枸杞以及生薑，倒入水

4.中火燜煮十分鐘後調味即可。枸杞這樣吃口感更好，雖然會降低藥性，但卻能夠提高補腎壯陽的功效。

枸杞一天吃多少最好

枸杞雖好，但是絕對不能多吃，畢竟枸杞是屬於藥材，一般一個健康的成年人每天不得超過20g，如果是干吃則別超過10g，但如果是想要治療一些疾病，則可以每天食用30g，對於抵抗力免疫力差的人建議每天適量吃少許，但是要堅持食用，一定會有成效的，不過對於感冒發燒、糖尿病人群以及腹瀉炎症的人就不建議吃了，以免加重病情。

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