快走和慢跑那個減肥效果更好，你知道嗎
健身
04-18
有人問快走和慢跑哪一種減肥效果比較好。
我在這告訴你，其實世界上沒有減肥效果最好的運動。
所有的運動類型也沒有好壞之分，不需要你做出艱難的抉擇，因為它們都是可以並存的。
如果你想要變瘦，我推薦你選擇三種運動交替進行。
這樣做的好處是：「遭遇平台期（死都不掉體重）的可能性會降低很多。」
所以今天快走，不如明天就慢跑，別讓運動變得死板又無趣，這樣也很難堅持下去吧？
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