脂肪沉積在臀部及大腿?如何減出細直大長腿?
什麼是梨形身材?
梨形身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,狀似梨形。
無論男生還是妹子
對細直長腿的熱愛
都是只增不減的
腿部修長不粗大,是一個美女必備的特徵,但作為東方女性往往腿部比較粗,腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細,飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物。
對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等,每周至少運動3次,每次20分鐘以上。同時,您需要做一些局部運動,加快瘦大腿的進程,比如踢腿、蹲起等。
專門針對大腿的動作
每個動作做5—20次,每次做2組
10天就能看到效果,趕緊練起來吧!
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TAG:脂肪 |
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