減肥健身舞這麼跳 你的好身材絕對不是夢
夏季秀身材的時候很多美女才發現自己身上的肉還沒有來的及減掉，開始著急了，但是都知道吸脂這些減肥的方法都是不科學的，而且可能反彈，還嚴重的危害到身體的健康。現在很多人都選擇的健身舞減肥操就是很不錯的方法，運動減肥是很有效果的，但是也要長期的堅持才行。下面我們具體了解下這些減肥健美操吧。
平躺在地板上，雙腿彎曲起來，雙手放在身體的兩邊。抬起屁股離開地面，左面的小腿往裡面收，放在右腳大腿的下面，臀部要一直保持離開地面的狀態。左腿慢慢的抬起，踢出在收回，這樣的動作練習10次，另一條腿也是這樣重複的進行。這樣的一組動作可以減掉你大腿和腰部的肉肉。
第二組就是雙腳分開，雙手放在腿的二側。右腳向前邁出屈膝到大約九十度，單腿下蹲的動作，用手一直壓腿抬起，練習十次，在換反方向也是十次。最後咋恢復直立，這樣可以去掉手臂和腿上的肉肉。
第三組動作：雙腳岔開，胳膊放在腿兩面。上身向前傾斜雙手按住地板，就像起跑的動作。左腳抬起慢慢的擺動，這樣的動作重複十次，在換另一條腿重複剛才的動作也是一樣十次。這樣能減去你肚子和臀部還有大腿的肉肉。這些天天的堅持一定會有效果的，而且在飲食上也要注意熱量的吸收。
選擇低糖的食物加上你的輕鬆健身減肥操你的肉肉肯定能輕鬆的甩掉。想在夏天變成苗條的大美妞就開始學習吧。其實一點也不困難，需要的是堅持，只要堅持肯定能讓你在夏天秀出完美的身材。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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