好女體重不過百，運動甩掉小肚腩
減肥這事，我一直在路上
既然開始了就做一名堅持不懈的執行者吧
我是Coco，37歲，從事人力資源工作，現居成都，身高155cm，體重從109斤減至93.5斤；腰圍從81.5cm減至69cm。
高中前，我一直都屬於偏瘦的體質
後來為了心中的小九九而故意增加飯量
宵夜也經常食用麵食
僅一年的時間，體重就突飛猛進
從80多斤一下子漲至130斤
在愛美的年紀卻迎來肥胖的身軀
胖了，才知道胖紙心中的苦
接著，就是各種減
最有效的一次是增強體能訓練
成功減至92斤
但因為真的不喜歡運動
也沒有控制好飲食
所以，還是被無情的反彈了
反彈至110多斤
減肥的路很是艱辛
但真的沒有徹徹底底的成功過
身處美食之都也是一大罪過啊
減肥之路真的走得很絕望吶
由於之前飲食結構長期不合理
近兩年都沒有碰過主食
身體極其的虛弱
因為一旦恢復主食的攝入
就會遭遇無情的反彈
特別是肚子上的游泳圈
總是無情的膨脹
所以說，一個正確的減脂方法太重要了
不然除了浪費時間和金錢
最終最受傷的還是我們自己的身體
我是一個追求一切美好事物的人
幸好我一直在路上
雖然路上有點顛簸
但最終還是讓我開始了管住嘴邁開腿
經過兩個月飲食調理和科學的運動訓練
體脂下降的很快
腰腹也日漸平坦
身體素質也在不斷增強
關鍵是，不再飽受飢餓的摧殘
很久都沒這麼好好吃飯好好運動了
吃好動好，睡得自然也就好了
在飲食、運動和睡眠都得到改善之後
每天都很神清氣爽
感覺自己都年輕了好幾歲啊
最最開心的是
懂得了如何科學的吃和動
掌握了健康的飲食和科學的訓練方式
再也不懼怕反彈了
身體基礎代謝一旦提高了
只要稍加註意，反彈真的沒那麼容易啦
以前真的不懂這些
對於減肥，就只知道節食最直接有效
偶爾運動一下，更不會講究心率和時間了
其實也不懂這些
所以並不能很好的瘦下來
我知道我的身體素質並不是很好
很容易感到疲勞和飢餓
可是我有一顆認真和好學的心
吃什麼，怎麼動，不懂不明白的
我都會積極請示學習
及時有效的溝通真的可以讓減脂
起到事半功倍的效果哦
很感謝一路相互支持和鼓勵的夥伴們
雖然未曾謀面，但很是親切
大家都朝著一個方向努力
這種感覺很好，動力很足
健康美麗就是我們最大的動力
很感謝教練耐心的指導和無微不至的照顧
沒有你，就沒有今天健康美麗的我們
既然開始了就做一名堅持不懈的執行者吧
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