上班族經常面對電腦 推薦這些健康秘笈

對於每個上班族們來說，在生活中都是會用到電腦的了吧，這是我們現代人都不能錯過的了，大家都是會使用電腦來進行工作的了，因此我們在這時候就要注意了，一定要學會正確的使用電腦了哦，下面就給大家推薦使用電腦的健康秘笈吧。

多吃石榴

研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁就是很不錯的了，不僅味道很好了，而且還可以幫助我們有效的養生保健了，這是我們大家都不能錯過的美味水果了哦。

準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛圍比較輕鬆的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!

多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那麼建議你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發胖的功效喔，而且香蕉也是非常好的保健食物了，我們完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們有效的保健身體的健康了，是我們上班族們不能錯過的水果了，經常吃還可以幫助我們抵禦電腦的輻射哦。

隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的「頸肩病」。同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易鬆弛，會顯老喔，這是我們大家都需要去重視的了哦，這是我們大家都需要去注意的了哦。

想要讓上班族們的身體健康，那麼在生活中需要去注意的地方就非常多了哦，我們上面就給大家介紹了一些好的健康秘籍哦，能夠幫助我們有效的促進身體的健康了，同時還可以通過用這樣的方法來幫助我們更好的使用電腦哦。

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