寶寶怎麼喝水才正確 給孩子喝水3件事情不能忘

水是生命之源，人體如果缺水會嚴重影響健康，孩子也不例外。但給孩子喝水也要注意選擇，不能什麼水都喝，孩子健康喝水應該注意以下幾個問題。

多喝白開水少喝飲料

很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當喝點，對孩子影響不大。

但是家長千萬不能用飲料代替白開水，因為飲料中含有很多糖分，孩子本身攝入過多糖分就對健康不利，而且孩子如果因為長期喝某種飲料上癮而不喝其他水，也對身體有害。白開水本身具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，促進新陳代謝，提高免疫力，此外，白開水還能夠調節體溫，幫助身體散熱，可防止孩子發生中暑。因此，給孩子喝水，白開水最好。

寶寶怎麼喝水才正確

別喝太熱或太冰的水

夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什麼時候都是溫水比較好，因為不管外面溫度有什麼變化，你胃腸只適合一個最好的溫度，尤其是孩子，本身胃腸的機能不像成年人那樣發育完善，所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力，過冷的水會引起胃痙攣，會讓孩子肚子痛。

不要隨便喝淡鹽水

有的家長認為孩子出汗多了會損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水，實際上根本沒必要。這是因為我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗，但只要補充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

當然，如果孩子腹瀉，就應該適當給孩子口服補液鹽，以防止孩子體內電解質失衡。

正確的喝水時機

嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水。

狀況1：尿味很重。

狀況2：尿的顏色很黃。

狀況3：便秘。

狀況4：嘴唇乾裂。

狀況5：哭泣時沒有眼淚。

TIPS：喝果汁要有所節制。如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日後肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

給孩子喝水，其實不需要遵循嚴格的時間表，最好的原則就是寶寶願意喝就給他喝，他不喝的也不要硬逼著他喝。

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