見效快瘦腰運動？輕鬆搞定大肚腩，排毒通便還美顏，用過的都說好
夏天又來了，褪去了厚衣服的你是不是很痛苦，腰上的贅肉又要暴露出來了？生活不規律，長時間坐著工作，導致肚子越來越鼓，真的是太丑了，不了解情況的人還以為你懷孕了呢，這真的是太尷尬了。
仰卧起坐
這運動任何人都會做，但你真的掌握到要領嗎？
首先，姿勢一定要平躺，可以在床上可以在瑜伽墊上，兩手白頭的姿勢不能太緊，這是很大的一個誤區，在拉伸的過程中以免遭到傷害。
其次，在坐仰卧起坐的過程中，呼吸的方式一定要正確，不能大口大口的呼氣，一定要深呼吸，配合小腹進行呼氣，這樣才能達到減小腹的作用，要做到呼吸的正確是因為，可以幫助小腹的肌肉得到很好的伸縮。
最後，起身的幅度不能太大也不能太小，保持55度角最佳。
仰卧起坐的確是減小腹中最日常最簡單的一個有氧運動，只要堅持一個月，一定能實現質的飛越，如果還想獲得更佳的事半功倍的效果，建議喝茶，喝一些健康的刮油茶，保證你實現小蠻腰的夢想。
親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？
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