心火大，煩躁失眠，一根筷子可搞定，簡單易做！

夏天，天氣炎熱，很多人會有心火大的表現，如：舌尖發紅、煩躁失眠、愛著急。

那麼，怎麼樣去心火呢？今天來和加大分享一個建檔的小方法，在家就能做！

只需要一根筷子，可有效的去心火，養心安神， 助睡眠。

第一招

先把筷子放在手掌心，手掌中間是心包經，內側是心經，雙手握住筷子一定要是筷子的上半部分，因為它有棱會起到很好的刺激效果。

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雙手握住它反覆的搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感，會發紅髮熱疏通心經，起到去心火的作用。

第二招

記住一個穴位，這個穴位在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張 。它叫勞宮穴。

在手掌心這個位置，手握拳後，中指指尖點到的位置，就是勞宮穴。

我們找准兩個勞宮穴，用手來頂住筷子，輕輕的擠壓，有按摩的作用。

這樣的話兩側的穴位，同步刺激到，力度要自己掌握好，不要太重，不要過於疼痛，就這樣輕輕地刺激輕輕地按摩。

再分享兩個小茶療，夏季上火、失眠，全搞定！

自製安神助眠茶——五加茯苓茶

材料：短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份

做法：按比例調配好，碾碎，熱水沖泡即可

作用：凝心安神，緩解疲勞，解郁助眠，調節免疫功能。適用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠等癥狀。

短梗五加葉有養心、鎮靜、補腎安神，對失眠多夢尤為有效。酸棗仁入心肝二經，是常用中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。茯苓久服安魂養神，有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

自製去火養顏茶——蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

作用：清熱殺菌，去火消炎，排毒美白肌膚，抗氧化

做法：

1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；

用法：每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。

蒲公英清熱解毒，經常飲用有助於排除全身毒素，並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，且有抗氧化的作用，能防止皮膚老化、淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。

桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛、清熱消毒，潤腸通便，對口腔炎，皮膚乾裂等有效，並且還可以美白肌膚。

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