睡覺出虛汗,其實也可以稱之為盜汗
睡覺出虛汗,其實也可以稱之為盜汗,在我們生活中是非常常見的。那睡覺出虛汗是什麼原因引起的呢?睡覺出虛汗又應該怎麼辦呢?
睡覺出虛汗
睡覺出虛汗又應該怎麼辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家裡條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
不管是什麼時候,適當的鍛煉是有益於我們身體健康的。所以加強體育鍛煉,則可以讓我們養成有規律的生活習慣哦。
5、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。
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