每天踩一踩，堅持做足這6個動作，40歲變成30歲！

每天踩一踩，堅持做足這6個動作，40歲變成30歲！

1、赤腳行走延緩衰老

原理：掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激。

2、腳踩黃豆減肥排毒

如圖：光腳在上面踩15分鐘即可。

原理：因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。

3、敲擊腳底消除疲勞

做法：

（1）以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度；

（2）每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

原理：

（1）每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。

（2）使內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

4、光腳滾網球緩解腰酸背痛

做法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2到3分鐘就可以了。

原理：足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果感到腰酸背痛，可以這麼做。

5、絲瓜絡擦腳心美膚祛斑

做法：

（1）每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心。

（2）也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

功效：該法能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著。

6、腳趾抓地增強胃腸功能

做法：如果胃腸功能較弱，可以練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西。

功效：對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

堅持下來，相信可以讓你越活越年輕的哦！