飲食：西紅柿吃多了，小心這些嚴重的副作用！

在西方有一句俗語叫做「番茄紅的時候，就是醫生臉變綠的時候。」一句俗語道出了番茄的營養價值。番茄不僅味道鮮美，營養成分含量也很出色。適量的吃番茄不僅美容養顏，還有利於胃腸功能的調節。但是，西紅柿的食用也是需要適量的，不能因為它營養美味就肆無忌憚的食用。

西紅柿吃多了，要小心以下這些副作用！

1. 免疫失衡

番茄中含有番茄紅素，能夠有效地預防癌症的發生，但是如果這種化合物攝入過多，就會影響到我們正常的免疫功能。我們的身體會對一些常見微生物（細菌、真菌和病毒）感染而造成的疾病失去自我保護力。同時，它還可能對免疫系統造成不可修復的物理損壞。

2. 胃腸道問題

番茄是酸的，吃過多的番茄可能會引發各種胃腸疾病。比如胃食管反流病，俗稱「返酸」，一種常見的腸道疾病。這種疾病會引起胃酸反流入食管，產生燒心的感覺。

3. 腸易激症

番茄中番茄紅素含量會導致一些嚴重的腸道疾病，如腸易激綜合征。主要癥狀就是急性腹部疼痛和極度不適以及排便習慣的改變。除了這些，你還可能會出現一些輕微至中等程度的腸道不適，如腹脹，消化不良等。如果你一天攝取的番茄紅素多達30毫克，甚至可能引起癥狀如噁心、嘔吐，腹瀉等。

4. 腎結石

西紅柿，尤其是西紅柿的種子，含有豐富的鈣和草酸類化合物。如果你已經患有輕微的腎臟問題，你的身體將很難排除這些物質。這在這種情況下，大量食用西紅柿，鈣和草酸會產生草酸鈣，在腎臟中積累並形成或大或小的腎結石。

5. 加重憩室炎

憩室炎是一種腸道炎症性疾病。胃腸腔內有大大小小的憩室，這些憩室出現感染就會造成憩室炎。一般是由於大腸內表面層並通過外部肌層和這些憩室或小囊發炎感染造成的。而番茄種子，很容易殘留在憩室中，加重炎症。

6. 造成前列腺疾病

有研究表明，番茄紅素可引起男性的前列腺異常，影響生殖系統功能。這種異常一般會包括劇烈疼痛、勃起功能障礙、排尿困難等，嚴重時還可能會導致前列腺癌。

7. 造成維生素攝入過量

番茄是一種富含維生素的蔬菜。消費一個中等大小的番茄就能提供1025 IU的維生素A、17毫克的維生素C ，能夠滿足我們生活所需量的很大一部分。一天吃的西紅柿太多，可能會導致我們身體中的維生素過量。它最終可能導致的問題，如頭痛、噁心等。

8. 營養缺乏

雖然西紅柿中維生素含量較高，但是過多食用西紅柿卻會影響到其他營養物質的攝入，導致營養物質的缺乏。

9. 過敏反應

有些人會對番茄紅素過敏，特別是在攝入過多的時候。一些番茄紅素過敏的癥狀包括瘙癢，皮疹，蕁麻疹，嘴唇腫脹，眼睛燒灼感等。

10. 皮膚顏色的改變

長期大量攝入西紅柿可能會改變你的膚色，讓它看起來呈現輕微的橙色！

說了這麼多西紅柿對身體的副作用，是不是讓你不敢吃西紅柿了？其實，西紅柿還是那個營養豐富的西紅柿，只是不要吃太多。我就見過有個女孩子，特別喜歡吃西紅柿，每天都是六七個，結果就把腸胃吃壞了！一般來說，正常大小的西紅柿，一天吃1-3個為宜。

壹號專家健康說（微信ID：yihaojiankang）原創首發

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