男性熬夜增強免疫力的幾款食療

男性朋友們是不是經常有熬夜加班的情況呢，其實有很多的人群都會出現這樣的情況，熬夜加班會損傷身體，對五臟有一定的損傷哦。同時也會造成一些疾病的出現哦，那麼如何去緩解身體虛弱的情況呢，如何增強免疫力的，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢。

核桃花生玉米粥

將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。這樣的養腎粥品可以有降膽固醇的作用，還可以有補腦益智的效果，對於提高免疫力，預防動脈硬化有一定的好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的哦，適合男性食用。

蓮藕木耳粥

蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

大米玉米粥

玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。這樣的食療方法可以有降低膽固醇的作用，對於出現的心血管疾病有很好的保健的作用和效果的哦。

關於男性經常熬夜加班提高免疫力的一些食療方法，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時還可以增強體質，恢復腸胃功能的作用。

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