中醫透露：堅持這樣做，女人想不水嫩都難！

關於女人來說，「堅持年輕」是她們的信心之一，但是年齡的增長無論如何也會有衰老的一天，要是可以堅持年輕延緩衰老，也是很不錯的。對女性來說，最希望的恐怕莫過於「青春永駐」了。近日，中醫專家經研討發現了一個堅持年輕的小機密。

女人堅持年輕的小機密

30歲

機密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開端下垂，表皮呈現細微皺紋。中醫倡議，每天運用強效防晒霜；每晚運用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

機密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會招致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。鍛煉時最好佩戴運動胸罩，避免乳房大幅度顫動，加重下垂。

機密三：堅持「陽光」心情。抑鬱會招致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助於消弭抑鬱。

40歲

機密四：睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會招致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。

機密五：防粗腰。激素變化更容易招致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動形式比每周三天，每次運動1小時的運動形式效果更好。

機密六：保智力。女性的大腦從40歲開端走下坡路。參與學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助於避免認知才能降落。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

50歲以後

機密七：減少疼痛。50歲之後，由於關節軟骨退化，骨關節炎開端發作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最合適該年齡段女性減少疼痛。

女人延緩衰老的生活細節

1、果汁讓衰老剎車

自在基的毀壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自在基的猖獗活動，維護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，本人榨鮮果汁來喝吧。提示你留意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有「VC之王」的美稱喲。

2、每周吃一次魚

魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐厚，它們對清算和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有益處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

3、放下二郎腿

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研討機構卻發起了「女人們，改掉翹二郎腿習氣」的活動。緣由是長期翹二郎腿會形成腰椎與胸椎壓力的散布不均，壓榨神經，惹起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會阻礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，形成身體特別是皮膚與骨骼的早衰。

4、常去健身房

健身房是打造圓滿身體的中央，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的進步大有協助。在健身房鍛煉時的排汗過程，能夠保證體內不集存毒素。事實證明，經常參與體育鍛煉的人會比其別人顯得年輕。