中年人用健身器械鍛煉，旨在保持體力，增強機體免疫功能
健身
04-20
中年人用健身器械鍛煉，旨在保持體力，增強機體免疫功能
防治疾病，延緩衰老，養生益壽。有下列幾種器械可供選擇：
(1)健身車：是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，佔地面積最小，中老年人均適合
(2)划船器：主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應量力而行
(3)多功能跳步機：有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能
運動量較大，老年人應量力而行
※雙杠提膝這個動作可以讓你練出馬甲線哦！
※女孩子們，你們了解你們身體的每塊肌肉嗎？
※臀橋，即仰卧挺髖，這個動作可以鍛煉你的臀大肌上部
※臀部是很有學問的，你是時候了解一下哦！
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力，以及身體的柔韌性
※體能健身鍛煉：讓男人性能力更強的7種運動！
※滑冰運動能夠鍛煉增強人體的平衡能力、提高有氧運動能力
※交叉式鍛煉方式能夠增強身體的平衡能力
※體育鍛煉能增進身體健康，使人精力充沛地投入學習、工作
※體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力
※有氧鍛煉，促進身體健康
※呼吸鍛煉可提高機體活動能力
※健身能夠鍛煉身體 營養搭配更重要
※通過鍛煉可增強體質，從而減少患病的機會
※鍛煉腹部確實的減輕體重，奠定鍛煉節食強健體魄的基礎
※人力升降梯，不僅好玩，還能鍛煉身體
※運動是身體健康的重要保證，是鍛煉身體的最佳方式
※健身必備！身體部位肌肉的功能以及鍛煉方法
※這些整體健美運動，增加肌肉鍛煉讓你體形強壯
※提肛運動是一種養生運動，可以增強體質增加男性功能，如何鍛煉
※自行車健身的好處鍛煉下肢肌力和增強全身耐力
※怎麼鍛煉才能增強男人能力？
※俯卧撐可以有效鍛煉身體嗎 讓自己更加精壯