交叉式鍛煉方式能夠增強身體的平衡能力
在從這類鍛煉方式中選擇最適合你的項目時，還要參照如下因素：健身經歷、體格狀況、自由支配時間、財力狀況、個人愛好等。
交叉式鍛煉方式能夠增強身體的平衡能力，提高你的靈活性及應變能力，值得一試。
飲食要適當。不要在吃飽的情況下從事鍛煉，在鍛煉之前的兩小時之內不要進食，但是可以飲用足量的水分，無論是在鍛煉前、鍛煉中還是在鍛煉後都可以。
在炎熱的季節更應當飲足水分，以免身體脫水而造成不良後果。
水是保持體內水分的最佳飲料。運動飲料含有大量的糖分與熱量，因而是專門為運動員或在炎熱的條件下鍛煉45分鐘以上的人準備的。故作為一名普通健身者，還是以喝水為好。
保持鍛煉的經常性。除非生病或者受傷無法參加鍛煉，否則就要盡量每天都參加體育運動。
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