養生：熬夜太多容易上火，在水裡加一物能夠去火排毒！

如今，人們的生活節奏越來越快，熬夜加班那就都是常有的事。再加上，還要出去應酬，熬夜唱K、喝酒嗨皮。總有太多的理由讓「夜貓子」們在自己的夜生活中肆意放縱。

熬夜的危害有多少，不用多說，各位讀者朋友就能羅列出一大堆。

首先，經常熬夜必然帶來飲食的不規律。半夜的時候拿很多垃圾食品充饑，感到困的時候，就靠咖啡、飲酒、吸煙來提神。這些食物不僅不容易消化，對腸胃粘膜還有很大的刺激。再加上生物鐘的打亂，也會引起胃酸的分泌異常。經常熬夜者很容易出現胃酸、胃痛、胃脹、消化不良等胃腸問題。

其次，睡眠不足，特別是在半夜11點到凌晨3點這個時間段內，身體沒有得到休息，體內就會陰陽失衡，陽氣上浮，就會表現出「上火」的體征。比如牙痛、煩躁、易怒、便秘、口舌生瘡等，還特別容易冒痘。

再者，經常熬夜的人還特別容易「口重」，在飲食上偏愛油炸厚重味道，就更加容易上火了。

大多數人都知道熬夜傷身體，更是美麗的大忌。但是他們還是「明知故犯」。今天加班，明天唱通宵，後天倒時差……既然「夜貓子們」一時改變不了自己的生活狀態，就想辦法給自己的身體多一些關照，減少熬夜帶來的影響吧！

早起空腹喝一杯淡鹽水，就能緩解由於熬夜而帶來的這些不適癥狀。

通常情況下，人們在睡了一夜之後，身體處於缺水的狀態，喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物，並迅速為身體補水。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水，還能幫助清洗腸胃、通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。

最關鍵的是鹽還有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。熬夜上火，咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。而在唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。

俗話說：「早起喝杯淡鹽水，勝似醫院去灌腸。」清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。只要能夠堅持，健康一定相伴您左右。

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