夏天來了，再不運動就晚了！

好像，夏天快到了。怎麼辦，還沒減肥，就要露肉了誒。每天坐在辦公室里，表姐藏了一個冬天的肉肉，都還在，手臂、屁屁、大腿，簡直不忍直視！

所以每當到飯點，表姐就特別傷心，每天都在吃吃吃，根本就沒有消耗身上的熱量。這樣發展下去，不久後就要變成肉球了！但是好在表姐有一個好朋友，隔三差五地就會約上表姐去健身房。那已經成為每周最期待事項之一，揮灑汗水，減脂塑形，還可以看看各種身材健美的男神女神，想一想都有充滿鬥志呢。

還記得表姐第一次去健身房的時候，簡直不要太隨便，運動褲加大衛衣，生怕被人看到一點點贅肉。同行的朋友裝備齊全，表姐站在她身邊的瞬間，覺得自己太格格不入了！其次，由於裹得太嚴實，表姐後來熱得都要冒煙了。加上沒有穿正確的內衣，運動起來非常不方便。種種這些原因，讓表姐的第一次健身體驗滿分10分打2分。

為了讓大家有一個完美的健身體驗，今天表姐就跟你們討論一下穿什麼才是最合適的，怎麼穿才能讓自己美美地甩掉贅肉。

1. 內衣

相信大家一定體驗過，跑步的時候沒有合適的內衣是有多酸爽吧。運動的時候如果不能保護支撐胸部，並且減少胸部的移動幅度，長期下來會導致胸部下垂並且難以恢復！這時候，搽再多的豐胸霜也是無力回天了。所以說，舒適的運動內衣對於每一個女孩子來說就是必須的！

運動內衣主要分兩種：

壓縮型：這種款式的設計是出於減少胸部晃動的目的，但是不像傳統內衣那樣有罩杯，比較適合小罩杯的姐妹們

杯狀型：這種是表姐比較推薦的~雖然有罩杯的設計，但也是沒有鋼圈，能固定也能保持胸部的形狀

一般的運動品牌和內衣品牌（比如Nike，Adidas，Victoria』s Secret）都會有運動內衣哦，為了讓大家更快地選擇，表姐的好閨蜜提供了一點點親身體驗。

Nike：能很好地包裹和支撐胸部！

Victoria』s Secret：還是走性感路線，凸顯身材~

不過最好的方法就是親自去試試看，什麼款式什麼尺碼是最適合自己的，才能好好保護自己的胸部~

上 衣

光是穿著運動內衣，對於大多數小姐妹來說還是比較羞澀的，如果一不留神小肚子跑出來了就很尷尬啦。所以這時候就可以加一件小背心或者是罩衫，最關鍵的是，一定要選擇有完美排汗功能的速干款式哦。出汗的時候如果不能很好的排汗，身上濕噠噠的感覺表姐簡直不敢想像啊！而且這時候毛孔打開也會很容易感冒的！不要仗著年輕就那麼放肆哦，表姐是不會答應的！

嗯……表姐再甩一點點推薦給大家吧~

Under Armour：無論是大漢還是小鮮肉都喜歡，超級英雄系列比較深入人心~

Nike：中規中矩的款式，好穿舒適才是關鍵

下 裝

冬天裡最常見的還是高彈並且幹得快的leggings。特別是對於長時間劇烈運動的姐妹們來說，專業的緊身褲能更好保護肌肉的作用。還有很重要的一點！千萬不要穿純棉質的褲子！因為運動過後的汗漬會讓你陷入深深的尷尬中！

而關於短褲的選擇，當然也要注重透氣性。還有，就是要選擇防走光款式，大多數專業運動短褲都會有自帶內襯。所以，專業的才是最好的！

在表姐看來，穿leggings還能起到提醒自己的作用。每次穿著它照鏡子就能看到的腿部臀部到底是胖到什麼程度，想哭也沒用，還不快去做多幾個深蹲！看看別人練出這麼傲人的成果，你還好意思不起來活動活動身體嗎？

Oysho：款式多得讓天秤崩潰……

Adidas + Stella McCartney：每年都在更新繽紛多彩的款式

鞋 子

一定要透氣！透氣！透氣！表姐相信大家也不想讓腳泡在汗水裡。同時要有舒適的鞋底。當然還要有我們最在意的，上腳好看的~

Nike Free 4.0：維密超模的選擇，表姐覺得不用懷疑了！

Adidas Pure Boost X：鞋底的懸空設計完全貼合腳掌，而且非常透氣！

碼了這麼多字，表姐已經坐不住了！明白了應該選擇什麼運動裝備之後的你，下一步當然是要快點動起來了！跟表姐一起，換上最合適你的衣服鞋子，美美地奔向健身房接受凡人們的注目禮吧~