70歲老中醫說：已婚男人經常吃點"它"，讓你腎功能強大，身體機能回到20歲，壯的像頭牛

做健康男人，其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的滋補食物，做健康的男人並不難。有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強，是一種最健康有效的方式，為此，特推薦幾種補腎壯陽食物，生活中最好的補腎食物，就是常見的諸如淡菜、牡蠣、韭菜、羊腎、枸杞子、松子等食物，它們具有滋陰補腎，健脾暖肝等養生功效。

補腎壯陽已經成為了當代男性的兩大課題，為此，男人奮鬥過，女人操心過。不過，小編覺得最好的方法還是食補，也就是男人吃什麼食物壯陽呢?其實，吃什麼補腎壯陽，歷來說法不一。小編整理了十大補腎壯陽食物，希望對於想要食譜的男性有所幫助。

對男性朋友的健康大有裨益帶來福音，做健康男人。

中醫認為，性功能失調的男人，不要隨便補腎壯陽，否則會越補越虛，但是桑葚就不會，以為它是被稱作「天然的補腎壯陽保健品」，性功能失調的男人，不要隨便補腎壯陽，否則會越補越虛，而桑葚，不僅快速補充體力，還能提高性生活質量，治療死精症，桑葚還補肝，養胃，真的是保健聖果。

五分鐘快速補腎法：

【常搓腰可補腎養顏】

中醫講「腰為腎之府」，位於腰部周圍的腰眼穴和關元穴就是強腎之穴。腰眼穴的「腰」，指的是腰部，「眼」指的是腰椎旁邊的左右分別兩個凹陷處，形似眼窩，名為「腰眼」。雙手叉腰，大拇指所在位置即是。經常按摩這兩個穴位，可以疏通帶脈和強壯腰脊、固精益腎的作用，朋友們不妨試一下，會有意想不到的效果喔。

其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥就能讓你「腎氣十足」，何樂而不為呢?

1:羊肉補腎

吃什麼補腎好？補腎食物有哪些？這些都是人們非常關注的話題，補腎，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

2：核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

我們身邊有很多食品，還是腎臟的天然加油站喔，讓大家在開心享用美食的同時為寶貴的腎注入無限的能量，下面小編為大家分享幾種補腎養腎的小美食，通過這些美味的自然調理，讓你擁有健康的腎臟，和諧美滿的生活。

1、黑芝麻核桃黑豆粉（烏髮）

眾所周知，最補腎的食品還是黑芝麻，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者,讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年輕態健康身。

2、辣木籽

辣木籽具有極高的養生及藥用價值，被譽為「世界三寶養生美食」之一，一粒測病，入口甘甜即身體健康，若有苦味則（肝功能勞損），酸（心臟小腸耗弱），澀（脾臟腸肺失衡），嘔（腦神經及體衰），腥（腎臟膀胱虧損），堅持食用即可改善身體.

3、安神助眠茶 （改善睡眠）

本養生茶方由張仲景故里趙健中老中醫根據張仲景《金匱要略》經典名方與現代提取工藝相結合,對於失眠、多夢、易醒、焦慮、神經衰弱、更年期綜合征等有較大改善功能，實為葯食同源，傳世茶飲。

4、護肝腎養肝茶

長時間熬夜，加之各方面工作生活的壓力，讓亞健康人群與日俱增，一壹養生茶，給你一個健康的身體，護肝腎養肝茶對於脾胃虛、內分泌失調、掉發脫髮、腎陰虛陽虛、容易疲勞，精神萎靡有較好的改善功能，堅持喝這個茶，元氣足足的喔。

5、紅豆薏米枸杞粉

千寒易除，一「濕」難去，重濕氣對身體存大極大危害，表現為頭髮油，刷牙噁心乾嘔，睡眠質量差，身體乏力精神不足，臉色枯黃，吃再少也變胖，南京農業大學食品科技學院研製，採用薏米、淮山藥、紅豆、核桃、枸杞、燕麥等滋補佳品，自然除濕，打破細胞壁，營養全解鎖，堅持食用，濕氣一掃光喔。

6、黑桑葚干

桑葚的營養價值極高，被譽為「民間聖果」，具有性味甘寒，補肝益腎，生津潤燥，烏髮明目，美顏抗衰老，緩解眼晴疲勞乾澀，防止動脈硬化的特珠功效，可直接鮮用，泡水泡

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