女人50歲的身體，30歲的臉！經常這樣讓你逆齡生長!

　　抗衰老意識不僅能夠幫助女人愛護和保養自己的身體，更是讓女人更加學會珍惜。那麼女人怎樣才能50歲的身體，30歲的臉?

　　1、多喝水，保證每天八杯水

　　喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會幹燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化，還能解決便秘的問題。

　　2、經常鍛煉，將運動融入生活

　　體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

　　3、表情不要太誇張，保持優雅

　　保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

　　4、保證充足的睡眠，不熬夜

　　在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。

　　經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，皮膚就會越來越糟，導致衰老。

　　5、保持好心情，人生不過一輪迴

　　不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。

　　6、不喝酒不抽煙

　　雖說喝酒有利於美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導致粗糙，抽煙也不是什麼好習慣，抽煙會使皮膚暗黃產生皺紋，加快衰老哦。

　　7、食用綠葉菜，健康「享瘦」

　　富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助於清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。

　　8、注意保養，容顏不老

　　儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品的選擇上也要選對各個年齡層相對應得產品，不要一味貪價格昂貴，但是並不適合自己的保養品。

　　上面為大家介紹了8種養生秘訣，想要抗衰老，一定要注意日常生活習慣，細節也不要放過，日常要經常鍛煉身體，少熬夜，規律飲食。

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