總失眠，身體需要「下場雨」！這個茶方是最強增雨劑

長期失眠怎麼調理？無論是誰，回答這個問題都是有些難度的。因為失眠作為一種癥狀，其背後的原因是多種多樣的。不過，祖國傳統醫學卻恰恰有這樣的特點——它把複雜的問題簡單化，用形象的思維來表達嚴密的邏輯。下面這個對失眠比較有效的茶方，就是典型的中醫思維的體現：

準備苦參10克，党參10克，玄參15克，北沙參15克，丹參15克。將這些原材料磨成粗粉，放在水杯中，用沸水沖泡悶蓋半個小時後服用。每天兩劑，溫服即可。

這個辦法有何玄機呢？

我們都知道，氣機由陽入陰，人就會睡去。氣機由陰入陽，人就會醒來。可見，人的睡眠作為一種正常的生理機能，必然以「陰」作為物質基礎。年輕的時候，陰陽平衡，所以睡眠好，精神足。年紀大了，隨著陰陽的失衡，睡眠就容易出問題，白天精神也不足。可見，要想睡得好，我們體內屬陰的物質和功能，就必須正常。也就是說，好的睡眠需要有充分的身體內環境作為基礎。

那麼，是什麼讓我們失去了睡眠的陰性基礎？我們可以看一下身邊失眠的人，他們大多性情急躁、愛上火、操心事多、情緒焦慮、心思縝密而敏感。除了失眠，他們往往容易口鼻乾燥、眼睛乾澀、愛發脾氣。總之，對這類人而言，他們的身體出現了燥、熱之象。這就意味著，想要改善失眠，就應該在涼、潤兩個字上下功夫。

好，那就給我們的身體下場雨吧。增雨劑，就是上面介紹的這個小茶方。

苦參，性味苦寒，能清熱。丹參，性苦，微寒，歸心經和肝經，能涼血活血，還有安神之效。玄參，性寒，味苦咸，入胃經、肺經和腎經，能清熱、潤燥、滋陰。北沙參，生津止渴。這四味藥專心致志地做涼潤之事。為了防止藥性太過，又考慮到失眠日久而傷氣，所用党參來補氣、暖中。所以，這個茶方有清熱、滋陰、安神的效果，對失眠治療十分有效。

不過，這個方法也有局限性，就是對血虛、陽虧等類型的失眠患者難以奏效。它所針對的患者，主要還是陰虛火旺、陰津不足的失眠患者，這類人多為中青年或者中老年，平素有較大的心理壓力，性格急躁好勝。這類人服用，效果往往令人滿意。

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