夏天6種水果減肥最快, 一個月瘦20斤小菜一碟!

夏天到了，女孩們又計劃著該穿什麼樣的短裙和短袖，但是苦於體重的原因，想穿又不敢穿的心情真的很痛苦。每個女孩都想減肥，但是有時有嘴饞。那麼今天小編就要推薦幾種好吃，又有減肥功效的水果給大家，讓大家滿足口腹之慾的同時，還能減肥，一舉兩得。

1.李子：熱量低血糖穩

李子熱量低，含有豐富的維生素C與膳食纖維和，在水果中是減肥的優秀者。夏天正是吃李子的季節，減肥吃最宜，不僅味美，而且可以穩定血糖。

2.桃子：易飽腹促減肥

桃子，不僅熱量特別低，還含有豐富膳食纖維與果膠，吃桃子可以有較強的飽腹感，有促進腸胃蠕動，加快新陳代謝的健康功效，減肥瘦身吃絕對是上佳。

3.西瓜：甜卻能減肥

西瓜雖甜，熱量卻不太高，減肥效果也非常好！西瓜的95%全是水分，比大多數水果含有的水分都多。而且，西瓜有利尿，消水腫，促消化等健康功效。

4.檸檬：營養多減肥快

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、鈣、鐵、磷等多種營養成分，還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸。檸檬能促進胃中蛋白質分解酶的分泌 ，有促進腸胃消化、減肥瘦身的健康功效。

5.蘋果：排毒養顏助減肥

蘋果富含果膠，能幫助排毒、降低熱量吸收。蘋果富含的鉀元素，能預防腿部水腫。每天一個蘋果，慢慢咀嚼，不僅營養好熱量低，還有飽腹感，對減肥很有幫助。

6.火龍果：美白清火降血糖

火龍果，有清熱去火、治療便秘的健康功效。火龍果含有豐富的維生素C，有助於美白皮膚；火龍果含有大量的水溶性膳食纖維，有降低血糖，潤腸通便的健康作用。

小編今天就給大家推薦到這裡，希望大家夏天都能美麗起來！

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