失眠、熬夜、免疫力差，一個小茶方，預防過勞死！

我找不到能夠催眠的方式，於是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

我想與被窩談一場不離不棄的戀愛，奈何被窩對我無情無義！

白天啥事兒也沒幹成，晚上睡的太早總感覺有點吃虧——黑夜需要我！

都說歲月催人老，熬夜、失眠雙兄弟在旁邊默默說到：「我加倍」，長期失眠不僅讓人精神衰弱，也會導致抵抗力低，加速身體的衰老，引起各種疾病。

民間有一種說法叫「過勞死」，表意就是過度勞累會導致死亡，而現在生活壓力的增大，越來越多的人加入到熬夜加班、失眠睡不著的行列當中。讓越來越多的人感覺到自己好像被「掏空了」一般！

失眠的危害

1、抵抗力差、容易生病；

2、血壓升高、心跳加快、易引起心腦血管疾病；

3、細胞老化加速、衰老癥狀明顯、面色灰黃、皺紋色斑增多、脫髮；

4、頭腦發昏、無精打采、記憶力減退；神經緊張、易怒；

5、抑鬱症、精神分裂症，研究表明，失眠可能是臨床抑鬱的普遍早期癥狀，是誘發抑鬱症的直接病因；

6、長期失眠患者會消瘦、面色發黑，多項臟器功能和代謝功能出現衰退，嚴重影響工作和生活。

失眠不是少睡一些的問題，長期失眠已經嚴重影響到了人的身體狀況和生命長短。

長期使用安眠藥可能產生依賴性，並增加患抑鬱症的可能性。其實，普通的食品中和中藥里有很多都有安神助眠的效果，組合搭配起來有明顯的效果。

有一方：五加茯苓茶

配方：短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。做成顆粒，泡水代茶飲用即可。

效果：安神助眠、提高免疫力

《神農本草經》將五加列為上品葯 ，《本草綱目》寫道：「寧得一把五加，不用金玉滿車。」益氣健脾，補腎安神。對於脾臟虛弱，體虛乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多夢尤為有效。 五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態；同時消除身體的疲勞感。

《金匱要略》記載：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。」酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，特別對肝血不足、陰虛內熱而致失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。

茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。

失眠多夢多是氣血不調的徵兆，大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

建議睡前1小時左右飲用，但孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜飲用。

此外，配合按摩安眠穴，效果更佳！

風池穴（在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴（下圖）

按摩方法：用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！