中醫認為日常的幾個小動作也蘊含著大健康

養生保健在現在的朋友中看來已經是非常重視了，各種能夠保健的方法人們也是在尋找著。然而中醫認為，最好的保健就是日常生活習慣，只有做好這些才能對保健身體有基本的保障。有些看似小小的保健動作，其中蘊含的大健康也是人們想不到的，那麼下面我們一起來了解下吧!

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!

5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾

耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾

穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。

乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!

以上就是小編介紹的幾種日常可以保健的動作，相信大家看完以後都有了一些了解。其實保健並不是說的越懸乎、越高大上的越好，日常的簡單生活習慣就是最好的養生方法!希望對大家有用!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！