如何幫助和引導寶寶做一些視覺功能性訓練，從而保護視力

寶寶的眼球長度比成人的眼球長度要短一些，因此在理論上，每個寶寶出生時都會帶有一些生理遠視。也就是我們說的，寶寶多是「遠視眼」。

隨著寶寶年齡的增加，這部分生理遠視應該逐漸降低，寶寶的「遠視眼」也應該逐漸發育正常。

但由於電子產品過早接觸和普及，導致過度用眼，眼球加速增長，很多寶寶早早地變成了近視。

家長可以幫助寶寶保護視力，並做一些視覺功能的訓練，能夠起到預防近視的作用。

首先，家長應該注意寶寶在閱讀時的光線。

平時盡量不讓寶寶接觸電子產品，或盡量少接觸。即使在閱讀讀物時，也應注意控制時間和光線，不要在過強和過暗的光線下閱讀。閱讀30分鐘左右後，要帶寶寶到窗邊，指著遠處看至少2-3分鐘，或閉上眼睛休息一會兒。

此外，家長還可以引導寶寶做視覺功能訓練。

平時多帶寶寶到戶外活動，參與羽毛球、乒乓球、網球這類既有遠距離也有近距離的來回球類運動，就是不錯的方式。寶寶雖然不會打球，但觀察球的運行軌跡，眼部不斷調節遠近，就是很好的視覺訓練。

等寶寶大一些，能夠更好地控制自己，還可以做這樣的練習：

尋找一個3米外的參照物，比如牆上的字畫等，注視30秒左右；然後把手掌伸到眼前一臂遠的距離，注視手掌的紋路。然後再慢慢彎曲手臂，使手掌向眼前移近，直到看不清掌紋，之後再慢慢移開，到能看清掌紋的位置，每次注視30秒左右，每天3次，每次5組。

需要注意的是，以上方法只針對近視或預防近視，如果寶寶存在眼位異常或弱視等問題，應儘快到醫院確診，根據醫生的建議做針對性的訓練。

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