瑜伽的真正功效，為你的練習指明方向

目前社會最流行的除了詩和遠方，還有瑜伽，網上最熱的女性勵志宣言也稱"讀書、瑜伽、旅行"是當今女性修鍊的三大法寶。瑜伽無意中也成了打造打造高顏值的的秘密武器。

但是大多人並不真正了解瑜伽，更無從說起了解瑜伽真正的功效，只是通過電視媒體、道聽途說，很少去真正的去翻閱資料證實過，於是美好的瑜伽練習本是改變提升自己的開始，有的人多年練習效果甚微或者帶來了不必要的瑜伽之傷。一切皆因沒有正確的認知，方向錯了，在努力有什麼用？

做為一名以瑜伽生活哲學來指導生活的瑜伽修習者，一名常年授課的瑜伽老師。今天跟大家分享瑜伽的專業功效和原理，不誇大其詞，不參雜外界看法，希望協助大家建立正確的認知，讓瑜伽練習帶給你最大的收穫。

現在瑜伽已被聯合國確立為"非物質文化遺產"，同時每年的6月21為"世界瑜伽日"。瑜伽已被世界公認為是一種具有預防疾病和治療效果的運動，醫學界也認為瑜伽屬於最自然和有效的物理治療方法之一。

經常練習瑜伽，可以維持人體良好的生物狀態：

1.可以獲得力量，柔韌性和平衡，改善心肺功能。

2.有效塑造形體，減脂塑體，提升氣質。

3.有效緩解神經壓力與緊張，提高身體能量，提升精神力量，開啟靈性覺知。

4.有效排除血液里毒素，有效美顏。

5.有效地增加生命活力，生命力和延緩衰老和延長生命。

6.有效地開發創造力、增強記憶力。

7.有效提高思維能力，集中注意力。

這些是你開始練習瑜伽後就可以得到的

如果能保持持久的練習，那會怎樣呢？

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