氣不足易變老？教你4招判斷法，利用果蔬補血氣

中醫以人的氣血是否充足來判斷一個人的身體是否健康，身體好的人稱之為氣血充足，相反的氣血不足則是不健康的表現，由此可見氣血充足對一個人是非常重要的，但

生活中很多女性朋友由於自身生理方面等因素影響，容易出現氣血不足的癥狀，而一旦氣血不足就容易導致身體的免疫力下降等情況，那麼我們該如何判斷氣血不足呢，從而提前預防氣血不足呢？

1、看眼睛

眼睛乾澀、眼皮重的話氣血是不足的。

眼白顏色混濁及發黃，說明是肝臟氣血不足。

眼白出現血絲，可能是肺部和大腸熱。

眼袋大則是脾虛，兩目獃滯，晦暗無光等都是氣血不足的表現了。

2、看手

手心會偏熱或出氣汗，冰冷等都是氣血不足的癥狀。

指腹扁平、薄弱及指尖細都是氣血不足。

指腹飽滿，肉多彈性豐富就是血充足。

指甲上沒有半月形，或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。

3、看耳朵

耳朵，氣血不足的人耳朵膚色一般都是淡白的。

耳垂出現斜線紋也是心氣虛。

耳朵局部會出現圓圈狀等變化，則可能是心肺功能存在異常。

4、看皮膚

皮膚粗糙，發暗、發黃或發白、發青或發紅等都說明身體不佳、氣血不足。

那麼我們該如何補充自己的氣血呢？很多女性朋友可能會選擇使用藥物來調理，但是是葯三分毒的道理大家都知道，其實輕微的氣血不足完全可以利用果蔬來補助。

胡蘿蔔乾

在日本, 胡蘿蔔被尊為「人蔘」,更是人人爭食的保健佳品。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!

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