四款春季養生粥 降壓降脂又去燥

每個季節都有著不同的養生的方式和方法哦，大家都是如何去養生的呢。春季要注意選擇一些養生的食材和食譜，春季很容易出現高血壓和高血脂的情況，又容易上火，下面的這些去燥的食譜是不錯的選擇呢，還可以降脂降壓，來看看這些食譜的介紹吧。

1、芝麻粳米粥

芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有良好療效。

2、薄荷粳米粥

薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化。這樣的養生食療方法可以有很好的助消化的作用，對於養肝明目有好處，還可以滋補氣血。

3、芹菜粳米粥

芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

4、薺菜粳米粥

先將粳米100克入鍋內加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預防春季常見病的作用。

5、韭菜粳米粥

先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生髮作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。這樣的食療方可以有很好的促進食慾的作用，還可以保護腸胃，對於降壓去燥有好處。

關於春季養生粥的介紹，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些養生的粥品營養價值多，大家都學會了嗎，營養價值高，具有降壓降脂又去燥作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合春季養生食用。

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