關於養生，我們要根據不同的體質來調理

我們中醫講究五行論，根據五行相生相剋把人的體質特徵又分若干種，不同體質的人需不同施治和調理方法，大致分8種

平寧型

平寧體質即「平和質」，是五行不相克制的體質!這種體質是先天優良，後天保養有佳產生的。這種體質的人特徵是體態適中、面有光澤、精神健碩、臟器功能和諧共生且健康。這種體質的人群比例大約在百分之三十左右。男性比例大，隨著年齡增長而減少。

這種體質關鍵是在保持，生活簡單且要有節奏。食不過多也不過飢，過冷過熱不能吃。多食雜糧蔬菜，少吃辛辣油膩。適量運動，上年紀的人可以選擇散步。

血虛型

血虛型主要表現是氣虛不愛說話、沒有力氣常出汗、吃的少、舌苔蒼白，脈象無力。體型不是過瘦就是過胖。再嚴重的就出現吃一點就肚子漲，心悸心慌，精神萎靡，腰膝酸軟，小便多，女子會子宮不太好。

這種體質的人多吃豆類，菇類，蜂蜜和桂圓等健脾益氣的食物。輔助散步、打太極拳，閑時揉壓足三里穴。

濕燥型

體質濕燥的人面部容易出油，粉刺多，口氣嚴重，尿色腥臭發黃，大便粘度大，馬桶不易沖洗。

平時應注意飲食清淡，多吃瓜類，芹菜，綠豆等寒平的食物。不吃辣椒等辛辣食物，不抽煙喝酒和過於疲勞。適當跑步和武術等運動。

陰虛型

陰虛型怕熱，手腳心發熱，面色偏紅，皮膚沒有光澤，口內津液少，容易失眠多夢，便秘。

這種體制的人應該飲食以百合，冬瓜等清涼潤燥食物為主。不吃火燥的食物。最好有午眠習慣。不要劇烈運動，運動時要及時補充水分。

氣滯型

這種體質的人一般憂愁多、鬱鬱寡歡，體型消瘦，悶悶沒有樂事，整天唉聲嘆氣，失眠。

多吃促氣、解憂、消食、清神的食物。如大麥、海草類、白蘿蔔、橘子、山楂等。晚上不要喝茶或者咖啡等提神醒腦食物。

陽虛型

這種體質的人掌心、腳心冰冷，很忌憚涼的食物。安靜不喜言談。

可多吃辣椒，胡椒，姜等溫熱曾氣的食物。不吃或者少吃西瓜，藕等性冷食物。按摩湧泉、氣海、足三里等穴位。

遲冷型

常表現為體胖心寬，肚子脂肪多，憋氣痰多，喜歡油膩食物，舌苔肥大，主要原因是吃飯不節制，運動不足。對濕熱環境適應力差。濕痰滯留人體不同器官而變現不同，比如中風、胸阻等。

這種體質飲食清寡，多吃海草類、冬瓜蘿蔔等食物，不吃甜油類食物。

血滯型

早晨刷牙出血，眼睛有紅血絲，皮膚乾燥，身體常出現隱疼，脾氣暴躁，記性不好。

可多吃活血化瘀，行氣疏肝作用的食物，如蘿蔔、山楂、胡蘿蔔、綠茶等。保持足夠的睡眠。

以上便是我總結的幾種體質及其注意事項，希望對大家有幫助

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