才知道，你也得了乾眼症，治不好的那種.....

當神創論者挑戰進化論時，人眼的進化是他們常常瞄準的好靶子，這個足以令高端相機望塵莫及的人體構造，精密得令進化論鼻祖達爾文「直打冷顫」。

它擁有可自動調節光圈（瞳孔）和自動對焦系統（晶狀體），內面（脈絡膜）能最大程度地避免光線四處散射。不僅如此，它的底片（視網膜）靈敏度超高，不論在白天和夜晚都能捕捉影像，無需臨時更改感光度也不用外加濾鏡；它還自帶Photoshop功能（神經網路），成像之後迅速增強圖像反差、調整顏色……

對於一個這麼精密的眼睛，我們經常忽視它的感受，隨著智能手機的普及，一個並不常見的疾病逐漸常見了起來。

前段時間，非著名歌唱家岳雲鵬(代表作五環之歌),前些日子發了一條微博,希望能有人幫助他解決乾眼症的問題.

醫生說堅持可能會有好轉，我現在看誰都像阿凡達，我都快拉藍色的屎了也不管用，真的太痛苦了。哪位大俠能夠治好我的眼睛我願意以身相許。

首先，這不是徵婚帖，其次，岳雲鵬的確得了較為嚴重的乾眼症。

據抽樣統計，現在普通眼科門診里，十個來看眼睛不適的，總有四五個有眼乾、眼紅、異物感等乾眼症癥狀。

據悉，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，90%都有或多或少的乾眼症。

一、什麼是乾眼症？

乾眼症是一種極為常見的眼睛疾病。是指淚液質量或動力學異常，導致覆蓋在眼球表面、能潤滑眼睛的淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的一系列疾病。

常見癥狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。

生活中一些不良的用眼習慣，比如經常熬夜加班、長時間刷電腦手機屏等都會影響淚液的分泌，導致乾眼症。

二、乾眼症的四大殺手

乾眼症殺手1：光污染（沉迷手機）

受傷等級：★★★★★

當眼睛長時間盯著手機、電腦、電視屏幕時，光束通過眼睛晶狀體統統集中在視網膜處，這會讓眼睛出現極度疲勞的現象，同時由於眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤度的淚膜蒸發頻率加快，無法再滋潤角膜，眼睛就會經常感到不舒適。長此以往，淚液無法覆蓋在眼球表面，所以容易出現乾眼症。

所以，

絕對不要長時間玩手機！！！

絕對不要長時間玩手機！！！

絕對不要長時間玩手機！！！

此外，睡前玩手機，還會對褪黑素分泌造成干擾，造成一系列的健康問題。

乾眼症殺手2：長時間戴隱形眼鏡（美瞳）

受傷等級：★★★★

愛美之心人皆有之，很多近視一族為了漂亮會選擇佩戴隱形眼鏡，雖然佩戴隱形眼鏡方便漂亮，但是卻容易導致乾眼症。現在的隱形眼鏡大多是軟性親水性，這種材質具有強吸水性，需要水養，會加大對淚液的需求。而長期佩戴隱形眼鏡會讓角膜處於水腫狀況，這樣一來，患上乾眼症的幾率大大增加。

此外，隱形千萬不要戴隔夜，千萬不要，千萬不要。

你是怕角膜晚上著涼么？眼皮還不夠防風么？還要給蓋層隱形······拿個膠帶貼住皮膚過兩個小時拿下來都有一股臭味，更別說拿一塊塑料把眼球嚴絲合縫的貼一個晚上.......

角膜殺手3：亂滴眼藥水

受傷等級：★★★

很多人，無論眼睛出現什麼狀況，都隨手拿起一瓶眼藥水就用，以為每種眼藥水中都會含有消炎、舒緩物質，卻沒有選擇適當的產品。這樣一來，不僅眼睛問題沒有解決，反讓新問題層出不窮。使眼角膜承受著不堪重負的壓力，長時間如此，受到長時間刺激的眼瞼就會罷工......

角膜殺手4：瞎揉眼睛

受傷等級：★★★

戴著隱形眼鏡，困了就睡會兒；眼睛不舒服，癢了就用手揉揉；外面太陽當空，卻讓太陽鏡在家中放假；睡覺時電腦、電視仍然在工作狀態中，這一系列的習慣對你來說並不陌生，不但傷害眼睛，還會進一步加重乾眼症。

三、如果你的工作離不開電腦我們建議：

1. 養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。

2. 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3. 減少對著電子產品的時間，實在因為工作原因沒辦法的，最好每用眼 40 分鐘能轉換視線 15 分鐘，眺眺遠，休息休息。

4. 為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和。如果操作者身後有窗戶應拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

5. 長期從事電腦操作者，多吃蔬菜水果，以增加維生素 A、C 的攝入量，這兩種維生素都有保護眼睛的作用。

6. 早中晚洗臉時，用毛巾浸 40 ℃ -45 ℃的熱水，熱敷眼睛 15 分鐘。喝熱水的時候，閉上眼睛讓熱蒸氣熏一會兒。

7. 盡量避免熬夜。

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