糖尿病人能不能運動？怎麼運動？

糖尿病的治療包括運動、合理的飲食控制、藥物治療、健康教育等……

其中，適宜的體育運動是治療糖尿病的重要措施之一！

如果你是Ⅰ型糖尿病

運動干預對Ⅰ型糖尿病康復是否有效，曾引發廣泛爭議。

目前認為運動干預對血糖控制良好，且無明顯併發症的Ⅰ型糖尿病患者有效。

但在實施過程中應注意防止低血糖的發生。因為這種糖尿病類型的人，低血糖的發生幾率有所增加。

運動與胰島素有協調作用，Ⅰ型糖尿病患者進行運動時可適當減少胰島素用量，同時能量攝入可以稍微增加。

如果你是Ⅱ型糖尿病

運動干預對Ⅱ型糖尿病的治療效果已得到廣泛一致的公認。

①運動降血糖，還能持續調節糖代謝

Ⅱ型糖尿病的人常常比較胖，同時還有胰島素抵抗和高胰島素血症。

改善血糖代謝原理：

運動時，肌肉需要攝取血液中的葡萄糖，所以這時候血糖就會降低，患者的高血糖狀態就能得以緩解。並且運動後血糖轉變為糖原儲存起來，使血糖持續下降。

運動還能提高了胰島素的敏感性，降低了胰島素抵抗，從而改善了糖代謝。

②控制肥胖，降低血脂

有氧運動可以增降低血糖，增加熱量消耗，還能同時減少體內多餘脂肪，改善異常的高脂血症。

③延緩糖尿病併發症

運動時呼吸與循環功能加強，血流加快，毛細血管擴張，血管張力降低，氧供應量增加，對糖尿病心肺併發症的發生起到了一定的預防作用。

巔峰減重：400-880-2005

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