大姨媽來時多吃這8種水果，美顏又瘦身哦！

女性生理期來臨的時候，心情都會有點不受控制，喜怒無常，負能量爆棚，給生活和工作帶來影響。雖然如此，生理期也還是有好的一面的，趁這個機會多吃點水果，不僅讓你平穩情緒，還能美顏瘦身哦。那麼，經期有什麼適宜吃跟不適宜吃的水果呢？

1 蘋果

蘋果含有豐富的維生素C及豐富的礦物質，在經期多吃蘋果，不僅能消耗多餘的脂肪，還能有效的分泌出一種緩解疼痛的物質，減輕女性的痛經癥狀哦。

2 草莓

草莓中含有豐富的維生素以及葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，延緩衰老，令肌膚彈嫩光滑，是非常好的養顏瘦身水果哦。

3 櫻桃

在生理期過後，女生經過一定量的失血，往往會臉色蒼白手腳冰冷。這個時候多吃一些櫻桃，櫻桃中富含的鐵質能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

4 香蕉

香蕉口感軟糯香甜，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。香蕉還能促進大腦分泌內啡化學物質，緩解精神緊張，平復因荷爾蒙水平的起伏造成的心情低落。

5 獼猴桃

會是你一個不錯的選擇。獼猴桃含有大量的維生素C，抗氧化效果拔群，多吃獼猴桃皮膚會越來越白，還能防止衰老哦。

6 木瓜

木瓜所含有的

木瓜蛋白酶，可以幫助分解脂肪，所含有的維生素則幫助肌膚抗氧化，修復受損的肌膚。木瓜有其獨特的風味，清甜爽口，做成木瓜燕窩盅，十分適合在經期時食用。

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