和我學做養生山藥粥
養生
04-02
先來個山藥養生粥，最適合病後體弱者的粥，營養豐富還不會給腸胃造成負擔，還具有延年益壽、美容養顏哦！老少咸宜！
主料鐵棍山藥半根胡蘿蔔半個西蘭花4朵大米160g水或高湯適量鹽少許胡椒粉少許芝麻油幾滴
1. 準備食材
2. 大米淘洗乾淨，加入適量的水或高湯，中火煮
3. 蓋上蓋，把它放在廚房，活生生把別的廚具比下一大截，高顏值，哈哈……
4. 山藥胡蘿蔔去皮，山藥切斜片，胡蘿蔔切小丁
5. 大米燒開後，把切好的山藥和胡蘿蔔丁倒入，燒開轉小火慢煮15－20分鐘左右
6. 西蘭花用流動水沖洗乾淨，掰小朵備用
7. 粥熬至濃稠，大米成米花時把西蘭花加入，煮至3－4分鐘關火
8. 最後加入少許的鹽和胡椒粉，滴幾滴芝麻油攪拌均勻即可
9. 成品圖
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