預防倒春寒要健脾養陽 推薦用這些方法

春季是一個氣候變化非常大的季節了，因此春季比較容易出現的情況就是氣溫的溫差的了，尤其容易出現的情況就是倒春寒了，這對於我們人體的健康影響是比較大的了，那麼我們應該如何預防倒春寒呢，下面就讓我們一起看看吧。

睡前多摩腹

民間有句俗語：立春雨水到，早起晚睡覺。隨著雨水節氣的到來，人體會順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」向「春夏養陽」過渡。但很多人睡眠不好，這都是因為陽氣沒有養護好所致，表現為陽虛怕冷，睡不著還伴有多夢。

可以試試睡覺前按摩腹部。具體方法是：仰卧，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一是有利於促進消化，排除脾胃濕毒;二是有助於腹部的保暖，有利於改善睡眠質量，因此如果我們能夠堅持按摩下去，那麼就可以讓我們把自己的脾胃保健好了，能夠有效的幫助我們預防好倒春寒的問題哦。

疏肝健脾是王道

中西醫的脾不是一回事。中醫的脾是一個獨立的系統，中醫講脾統血，脾是後天之本。它包括了消化系統，整個消化系統的強弱就是脾。有人特別能吃，但是長不胖，中醫叫胃強脾弱。胃主收納，脾主運化，因此對於我們來說，如果想要預防好倒春寒的問題，那麼無疑就要讓自己的脾胃健康起來了，這樣才可以讓我們更好的把身體調理健康了哦。

想要清肝火，除了少吃酸的食物，也不能一味只吃牛黃類的清火藥物，因為它會加重脾和腸的負擔。應該通過食物來調理，疏通肝臟的鬱結，這樣不僅能夠使心情舒暢，還可以是其他臟腑機能免受傷害，春天的荸薺就是一個很好的調理食物，它性微寒，能夠疏肝利水，平肝火的同時還有利咽解毒的功效。

這就是我們給大家介紹的有關預防倒春寒的情況了，對於我們來說，如果想要把倒春寒的問題預防好，那麼對於上面給大家介紹的這些方法就要重視起來了，是可以幫助我們保護好脾胃的了，還能夠預防倒春寒問題的出現哦，不能錯過。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！