吃什麼滋陰補腎 推薦兩款食療方法

很多人都有腎虛的情況，女性男性都會出現，和很多的因素有關係，所以為了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那麼如何滋陰補腎的呢，下面的這些食療方法可以起到保健的作用，而且還可以提高體質，來看看滋陰補腎的食譜吧。

淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。這樣的食譜可以有滋陰的效果，對於提高免疫力健脾胃有幫助，而且還可以緩解工作的疲勞感覺哦。

海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。海參和豬肉一起吃，可以補腎，而且還可以有滋陰的效果，提高人體的免疫力的同時也可以潤腸道。

上面的關於滋陰補腎的食譜，關內容大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，滋補五臟，養肝補血，具有豐富的蛋白質，而且比其他的食物都有營養，大家不妨嘗嘗吧。營養很豐富的哦。

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