睡覺時不戴這四樣東西——隱患少了，健康就會多些！

睡眠在養生中至關重要，但是很少有人關心睡眠的科學性問題。《黃帝內經》提到「緩帶披髮」，這其實是在放鬆身體，睡眠養生更要如此，科學合理的睡眠方式應該是身體完全處於放鬆、寬鬆的狀態。具體來說就是要做到以下幾點。

1、睡覺時不戴胸罩

戴胸罩睡覺容易導致乳腺癌。其原因是長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常的乳腺細胞癌變。

2、睡覺時不戴牙套

戴著牙套睡覺是非常危險的，極有可能在睡夢中將假牙吞入食道，使假牙的鐵鉤刺破食道旁的主動脈，引起大出血。因此，睡前取下假牙清洗乾淨，這樣做既安全又有利於口腔衛生。

3、睡覺時不戴隱形眼鏡

人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣只有溶解在淚液中才能被角膜吸收利用。夜間，因睡眠時閉眼隔絕了空氣，眨眼的作用也停止，使淚液的分泌和循環機能相應減低，結膜囊內的有形物質很容易沉積在隱形眼鏡上，使眼角膜的缺氧現象加重，如長期使眼鏡處於這種狀態，輕者會代償性使角膜周邊產生新生血管，嚴重者則會發生角膜水腫、上皮細胞受損，若再遇細菌便會引起炎症，甚至潰瘍。

4、不戴手錶睡覺

睡眠時戴著手錶不利於健康。因為入睡後血液流速減慢，戴著表睡覺使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光錶，還有輻射作用，輻射量最小，但長時間的積累也可導致不良後果。

關愛健康，從小事做起。健康第一，願您有個好身體！

（圖片均來源於網路）

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