清明到了，你知道在這個節氣怎麼保護你的脾胃嗎？

開啟了清明小長假模式了，二十四節氣中又是節氣又是節日的只有清明一個。清明時節，大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發的難得時段。

此時體內肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺。醫生表示，在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一階段也是高血壓的易發期，高血壓患者要高度重視。其次，旺木更易克土，土屬脾，所以還要保護好我們的後天之本—脾胃。食宜清淡少吃發物。

這時節是哮喘、肺炎、高血壓心腦血管病等慢性病好發的季節，如果這時節食用發物的話，可能會導致這些疾病的發作。所謂「發物」，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉、蝦、雞這些食物要盡量不要吃。

飲食要以清淡為主，宜食粳米、芝麻、淮山、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等溫胃祛濕、利五臟、通血脈、健脾補肺。菊花茶散冬季寒邪。清明時節，天氣溫暖、陽氣生髮，傳統養生學認為「春與肝相應」，因此春養肝常保健。此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花飲品，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

郁化火多泡腳，中醫講「春夏養陽，秋冬養陰」。現代人壓力都很大，經常熬夜，導致肝火旺的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，很多人單純靠飲食來調節力量不夠，這時可以採用艾草煮水泡腳，然後按揉或者艾灸：太沖穴、行間穴、湧泉穴。

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