減肥少吃油膩的我懂，為什麼還要少吃鹽？
健身
04-02
減肥中關於飲食大家普遍認可的一條就是飲食一定要少油、少鹽、少糖。
但是鹽、油、糖在減肥中又起到了什麼樣的作用呢？
少鹽：鹽在體內會有很多的鈉離子，會鎖住身體的水分，容易造成水腫型肥胖。
少油：過多的油脂攝入會引起肥胖和高血壓
少糖：糖分高的食物一般是高GI的食物，這類食物的攝入會造成體內血糖水平急劇升高，從而胰島素分泌增加引起脂肪的堆積。
除了控制鹽油糖的攝入，還要控制進食的總體卡路里，減肥沒有你想像的那麼難。
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