8種低熱量食物，一周瘦10斤絕不反彈

想要快速瘦身又不想苛待自己，那就吃東西減肥吧，不用擔心忌口就可以輕鬆擁有完美的身材，你不心動嗎？減肥最好的就是飲食與運動完美的搭配，今天就來說說吃什麼低熱量的食物減肥最快最有效！

我們大家都知道，削減卡路里的攝入是健康減肥的關鍵要點。下面，小編推薦8種卡路里較低的健康減肥食品，讓你輕輕鬆鬆吃著瘦！

一、雞蛋清

雞蛋的熱量100g=23卡，蛋清裡面含有豐富的蛋白質，可以讓你有飽腹感，因此接下來你會覺得不容易餓，這樣你就會吃的少，還會控制你的食慾。

二、檸檬

檸檬的熱量100g=24卡，美白肌膚的同時也不要忘記它，同樣減肥瘦身更不要忘記它，檸檬是以檸檬酸為主，可以促進新陳代謝，它裡面的維C含量也是水果里的第一名，想要美和瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味，記住，少吃為好，不然會傷到胃。

三、芹菜

芹菜的熱量100g=12卡，夏天天氣炎熱，人們容易上火，缺失水分，芹菜裡面富含維生素B2，而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。

四、西紅柿

西紅柿所含熱量100g=19卡，西紅柿中的果膠等食物纖維很容易讓人引起飽腹感，纖維不但不會被腸吸收，還會吸附多餘的脂肪排出，西紅柿中的糖分少，熱量低，吃再多也不會擔心發胖。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的熱量100g=25卡，胡蘿蔔中所含的營養包含十幾種，可以使人體吸收營養全面，促進熱量的消耗，胡蘿蔔煮熟的營養更高哦。

六、西瓜

西瓜的熱量100=25卡，現在已經到了夏天，想必西瓜都是每個人都愛吃的，同樣西瓜可以解暑，清爽解渴，西瓜不僅不含膽固醇和脂肪，還含有大量的維C物質，是一種富有營養的水果。

七、苦瓜

苦瓜的熱量100g=19卡，想必很多人都不知道苦瓜是可以減肥的，苦瓜的水分較高，熱量較低，苦瓜中含有的糖和脂肪都非常的低，適合減肥者使用，苦瓜之所以能減肥，是因為它有排毒的和促進腸胃蠕動的功效。

八、黃瓜

黃瓜中所含的熱量100g=15卡，它不但爽口清脆，還有淡淡的清香，它含有膠質和果酸，可促進機體代謝，毒素的排除，黃瓜中含有的特殊成分可以分解脂肪，另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

說完了這麼多款低熱量美食，小編也給大家介紹一些低熱量小竅門吧。首先我們使用的鍋最好使用不粘鍋哦，因為不粘，所以需要放的油就特別少，而且炒菜的時候，口味盡量清淡一些，這樣會避免我們在降低體重的同時形成虛胖的體質。