厲害了我的艾灸，再也不怕大姨媽來串門了

有一個親戚要來串門，可能會讓你痛苦不堪，猜一下這位親戚是誰？沒錯，就是女孩子的「大姨媽」！

統計顯示，女性經期前後有一種或多種明顯的癥狀，其中有53.25%的女性有小腹墜脹現象，粉刺、腹痛、乳房脹痛、腰酸等癥狀也較為普遍。有僅40%的女性會出現痛經現象，面對如此大的痛經群體，女孩子除了吃止痛藥可以有所緩解痛症之外，多喝熱水、老薑紅糖水、熱水袋敷等等這些好像對很多女孩子並沒什麼卵用。

今天傳艾學院的課題就是如何通過艾灸，讓你在「大姨媽」串門時，可以欣然相迎。

我們先簡單了解一下，為什麼會痛經？

大多數女性的痛經問題，在醫院做各項檢查時各項指標是完全正常的，更沒有任何器質性病變，西醫稱之為「原發性痛症」，其實就是也不知道什麼原因引起的。但我們中醫就能找出病根，並且準度極高。

中醫認為痛經主要是邪氣內伏，經血虧虛，導致胞宮的氣血運行不暢，「不通則痛」或胞宮失去氣血濡養，「不榮則痛」導致。只要在相關穴位艾灸調節氣血，滋養肝腎，從而可以有效解決痛經問題。

我們來學習一下艾灸調理的具體方法

一般施灸

艾灸合谷穴

【穴位位置】確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於手背部位，第2掌骨中點，拇指側。再介紹一種簡易找法將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

【穴位功效】合谷穴有清泄陽明，疏經通絡，鎮痛安神之功用。

【艾灸方法】宜採用溫和灸。施灸時，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日一次，每次10-15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

艾灸關元穴

【穴位位置】該穴位於臍中下3寸，腹中線上，仰卧取穴。

【穴位功效】關元穴具有培元固本、調氣回陽、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

【艾灸方法】宜採用迴旋灸。施灸時，被施灸者仰卧，施灸者站或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。每日灸1次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

艾灸三陰交

【穴位位置】該穴位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。取穴時，正坐屈膝成直角，以手4指併攏，小指下邊緣緊靠在水平線在脛骨後緣的交點，為取穴部位。

【穴位功效】經常進行三陰交艾灸可調理肝、睥、腎三陰經之穴氣，使先天之精旺盛，後天之精充足。

【艾灸方法】手執點燃的艾條對準施灸部位，施以溫和灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日或隔日灸1次、每次灸20分鐘左右。

艾灸中極穴

【穴位位置】該穴位於下腹部，肚臍下4寸。

【穴位功效】中級是任脈上的主要穴位，可以益腎興陽，疏通下焦，通經止帶，對男科、婦科問題有較大好處

【艾灸方法】可以採用迴旋灸，距離穴位1.5-3CM迴旋施灸，每個穴位施灸10-20分鐘，感到穴位溫熱舒適即可。

辯證施灸

癥狀：經行不暢，經血紫暗，經凈疼痛消失

加灸：膻中穴

【穴位位置】該穴位位於胸部，前正中線上，兩乳頭連線中點。

【穴位功效】活血通絡，行氣解郁。

【艾灸方法】採用迴旋灸方法，被灸者仰卧，在穴位ie上方1.5-3厘米處艾灸，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每天艾灸一次，每次艾灸10-20分鐘。

加灸：太沖穴

【穴位位置】取太沖穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，第1、2趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾，次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。

【穴位功效】可以活氣通絡，行氣解郁。

【艾灸方法】取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次，每次灸20分鐘左右，灸至皮膚產生紅暈為止。

癥狀：隱隱作痛，經色淡，量薄，經期神色疲乏無力，腰部酸脹

加灸：太溪穴

【穴位位置】該穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

【穴位功效】調和氣色，滋陰補腎，

【艾灸方法】溫和灸，取坐位，在穴位上方1.5-3厘米處艾灸，每天艾灸一次，先左後右，灸至皮膚產生紅暈為止。

加灸：足三里穴

【定位取穴】：足三里穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。當然，配合下圖為更能讓你找到這個穴位。

【穴位功效】：扶正培元，強脾健胃，促進新陳代謝，強壯肌體，滋陰補腎。

【施灸方法】：溫和灸方法，距離該穴1.5-3厘米處施灸，以感到施灸處微熱舒適為度，灸至皮膚產生紅暈為止。每天艾灸一次，每次10-20分鐘左右，先左後右，臨睡前艾灸效果較佳。

加灸：腎腧穴

【穴位位置】位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，與肚臍中相對應處即為第二腰椎，其棘突下緣旁開月2橫指（食指和中指）處取穴部位。

【穴位功效】補益腎氣

【艾灸方法】溫和灸方法，被灸者俯卧，在穴位上方1.5-3厘米處艾灸，每個穴位10-20分鐘，每天一次，先左後右。

以上就是今天傳艾學院為大家提供的關於調理痛經的詳細內容，歡迎大家在後台留言提出您的問題，當然我們也需要您的點贊支持哦！查看原文可以看如何找穴位，我們下期再見！

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