跟著生理周期來減肥，讓你一個月瘦10斤
減肥並不是一件盲目的事情，只有結合自己的身體情況制定適當的減肥策略才是更好的瘦身辦法，生理期是女性的生理周期，如果跟著經期來減肥，是個不錯的方法。最重要的是效果明顯，一個月即可爆瘦10斤，跟著小編一起學生理周期減肥法吧。
減肥巧用生理周期一：月經來潮期
月經來潮女性元氣大傷，這個時候切忌生冷刺激食物，不過指的清香的是月經期體內雖然可能會出現水分的滯留但是並不容易囤積脂肪。我們需要做的是補充體內營養，多吃蔬菜，多喝熱水。保持溫暖。
減肥巧用生理周期二：卵泡期
這一時期是女性狀態最佳的時期，也是新陳代謝最旺盛的時期。所以想要減肥一定要好好利用這個時期，如此精力充沛的時期可以進行適當的鍛煉，對於燃燒脂肪可以達到事半功倍的效果。另外卵泡期還是一個豐胸的好時期哦!值得好好利用。
減肥巧用生理周期三：前黃體期
在卵泡期適當的運動已經初見成效，所以在黃體期一定要堅持上周的鍛煉。我們的身體正處於一個新陳代謝更快的時間，所以有氧運動是做好的減肥方式，需要注意的是前黃體期需要注意防晒，這是一個容易長出黑斑的時期。
減肥巧用生理周期四：後黃體期
這一時期我們的肌膚已經進入到一個相對糟糕的時期，所以一定不能熬夜了，這個時候要多吃一點陰性食物，比如番茄、黃瓜、牛肉、海帶等等。關於運動可以適當減弱，讓身體休整一下，為下個周期做準備。
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