8個瘦腿小動作，筷子腿完美顯現
羨慕別人纖細筆直的筷子腿？其實你也可以擁有哦！有腿粗煩惱的MM們別擔心，今天小編跟大家分享一組有效的瘦腿運動，在家就可以輕鬆瘦出美腿。
【8組瘦腿運動】 tqy8350
第一組：大跨步，弓步壓腿，右手扶地，保持身體的平衡。
第二組：雙手扶地，一條腿撐地，另一條腿做伸腿，抬起，然後收回的動作，換邊進行。
第三組：跪姿，雙手撐地，腳掌支撐，膝蓋騰空，堅持10秒。
第四組：身體呈三角形，雙腳不離地做登山動作。
第五組：坐姿盤腿，雙手自然放置在膝蓋處，肩膀做環繞動作。
第六組：仰卧，雙腿離地，肩膀騰空，雙腿交叉運動時，雙手配合做擺動動作。
第七組：雙手疊放在後腦勺處，膝蓋彎曲抬起，腳尖做抬起放下動作。
第八組：雙手抱膝，身體在瑜伽墊上做扭轉動作。
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