不吃早餐容易以惹這6種病，怕胖要這樣吃

糖尿病， 和每天規律吃三餐的人相比，每天不吃早餐的男性糖尿病風險會升高25%。

心臟病， 研究顯示，經常不吃早飯的人心臟病發作或因冠心病死亡的風險要高27%。

胃炎， 不吃早餐會影響胃酸分泌，誘發胃炎等消化系統疾病。

肥胖， 另有一項跟蹤調查18年的研究發現，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。

口臭， 《國際口腔衛生雜誌》刊登的一篇文章稱，不吃早餐使得青少年患上口臭的風險增加了一倍。因為唾液有清潔口腔功能，吃早飯可刺激唾液分泌。

膽結石，當我們吃進食物以後，膽囊就會將膽汁輸入胃腸道，促進脂肪的消化和吸收。如果長時間不進食，膽汁就得不到釋放，就像一潭死水，慢慢地濃縮形成結石——有專家指出，不吃早餐，最嚴重的後果可以說就是這一種了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！