5種平民食物能降血糖！每天吃一樣，能省一半葯錢

糖尿病是一種可怕的代謝性疾病，目前我國糖友人數已突破一個億，這數字仍在逐漸增加。它的可怕之處就在於，目前臨床上仍然沒有治癒的方法，只能依靠藥物和飲食來控制。所以，及早預防是對抗糖尿病的唯一方法。糖尿病跟其他疾病一樣，在患病初期會出現一些明顯癥狀，只要記准這些癥狀，可以及時控制病情，防止併發症的出現。

糖尿病的早期癥狀一：視力下降

糖尿病患病初期會出現眼睛疲勞，視力急劇下降的現象。有些患者還會出現似貧血的癥狀，站起來眼前發黑，眼睛突然從遠視變為近視，眼皮下垂、視物模糊等癥狀，這些可能是單純的視力問題，也有可能跟糖尿病有關，一旦出現，應儘快就醫檢查，排除糖尿病的可能。

糖尿病的早期癥狀二：飢餓和多食

糖尿病患者會出現易餓、吃得多的癥狀，主要是因為身體的糖分作為尿糖被排泄出去後，身體沒有足夠的熱量維持身體的基本需求，人就容易餓，即使吃得比平時多得多，不一會還是餓了。此外，有些糖尿病初期患者還會不加選擇地進食甜食，這就需要多加註意了。

糖尿病的早期癥狀三：手腳麻痹、發抖

在糖尿病患者初期，病人還會出現一些手腳麻痹、發抖、手指關節不靈的癥狀，有些甚至出現小腿抽筋、神經炎性腳痛，還有一些自律神經障礙等，一旦發現，應儘快就診。

糖尿病的早期癥狀四：疲勞、血壓高、尿液發白

患上糖尿病後，人會感到異常疲勞，即使白天沒有很辛苦，身體也會非常疲憊，具體表現為雙腿乏力、腰膝酸軟，尤其在上樓梯時格外明顯；另外，有些患者還會出現血壓升高、尿液變白的現象，這些都是糖尿病併發症的常見癥狀，及時發現能防止病情惡化，避免併發症惡化。

糖尿病的早期癥狀五：口渴、多尿

口渴和多尿是糖尿病最明顯的早期癥狀之一，尤其是有些患者還會在睡覺時，因口渴起來喝水，這說明病情已經惡化，應引起重視。正常人的每日排尿量大約在1-1.5公升，但糖尿病患者的排尿量則會達到2--4公升，嚴重的病人還會高達10公升。因尿中的葡萄糖增多，還會出現泡沫且發出甜酸氣味。

糖尿病的早期癥狀六：體重下降

如果發現飲食量沒有變化，體重卻突然下降，這也要考慮是否患了糖尿病。

這些食物是降糖「高手」

1.洋蔥

洋蔥具有健胃、增進食慾的作用，與大蒜一起吃能降低血糖。

2.南瓜

有研究顯示，南瓜能促進胰島素的分泌，降低血糖。

3.魚類和橄欖油

深海魚如鮭魚、沙丁魚和馬鮫魚，多加食用能預防糖尿病。

4.紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，它具有降低血糖的作用，最好在飯前食用。

5.黃瓜

黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的化學物質，它能抑制身體中的糖類轉變為脂肪，所以糖尿病患者可以多吃黃瓜。

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